বাড়িতে বসে অনলাইনে পড়াশোনা,
অফিসের কাজ করেন অনেকেই।
ফলস্বরূপ ঘাড়ের ব্যথায় কষ্ট পেতে
হয় আট থেকে আশি, সকলকেই।
বেশিক্ষণ হাতে ফোন দেখলেই বড়রা
সাবধান করেন। দীর্ঘক্ষণ একভাবে
ঘাড় গুঁজে কাজ করলে যন্ত্রণা হওয়া
স্বাভাবিক। তবে এ ধরনের ব্যথা যে
শুধু ফোন দেখে বা দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপে কাজ করলেই হতে পারে, এমনটা
কিন্তু নয়। ভারি জিনিস তোলার সময়ে অসাবধানতায় ঘাড়ে চোট পেলেও
ব্যথা হতে পারে। প্রথম অবস্থায় অগ্রাহ্য করলে ভোগান্তির মাত্রা বেড়ে যেতে
পারে। তাই দেরি না করে ঘাড়ে ব্যথা কেন হচ্ছে, আগে তার উৎস খুঁজে
বের করা প্রয়োজন।
 ১. অত্যধিক পরিশ্রম: রোগা হবেন বলে অত্যধিক পরিশ্রম করছেন
কি? তাহলেও কিন্তু ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। একইরকমভাবে
একদিনে বাড়ির সমস্ত কাজ করলেও ঘাড়ের পেশীর উপর চাপ পড়তে পারে। বিরতি না নিয়ে একটানা অনেকক্ষণ গাড়ি চালালেও
কিন্তু ঘাড়ের পেশীর উপর চাপ পড়ে।
 ২. ভুল ভঙ্গি: যোগাসন, জিমে গিয়ে ভুল শরীরচর্চা কিংবা শোয়ার
ভুলেও ঘাড়ে চোট লাগতে পারে। যা থেকে ঘাড়ের ব্যথা দীর্ঘায়িত
হয়। দীর্ঘদিন একইভাবে কাঁধে ভারি ব্যাগের বোঝা নিলেও কিন্তু
ঘাড়ের পেশীতে চোট লাগতে পারে।
 ৩. পুরনো ক্ষত: এবড়োথেবড়ো রাস্তা দিয়ে যাওয়ার সময়ে হঠাৎ
ঝাঁকুনিতে বা দুর্ঘটনায় ঘাড়ে চোট লেগে থাকলে সে ব্যথাই
ঘুরেফিরে আসতে পারে বারবার। সেইদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি।
 ৪. আর্থ্রাইটিস: বাতের নাম শুনলে প্রথম হাঁটু, কোমরের কথাই
মাথায় আসে। তবে ঘাড়ের ভার্টিব্রাল অস্থিসন্ধিতেও কিন্তু আর্থ্রাইটিস
হতে পারে। সেক্ষেত্রেও ঘাড়ে কষ্ট হয়।
 ৫. মানসিক চাপ: মানসিক চাপের সঙ্গে মাথা এবং ঘাড়ের সম্পর্ক
রয়েছে। চিকিৎসকেরা বলেন, উদ্বেগ, মানসিক চাপ, অবসাদের
মতো ঘটনাও কিন্তু ঘাড়ের পেশীর উপর চাপ ফেলে। রক্তচাপ বেড়ে
গেলেও কাঁধে বা ঘাড়ে কষ্ট হতে পারে। তাই মানসিক চাপ
নিয়ন্ত্রণে রাখতে না পারলে ঘাড়ের যন্ত্রণা দীর্ঘায়িত হয়। আমাদের
মধ্যে
অনেকেই
কম্পিউটার বা দিনের বেশিরভাগ
সময় স্মার্টফোনের দিকে তাকিয়ে
থাকে, এতে অবাক হওয়ার কিছু
নেই যে আমাদের ঘাড়ে ব্যথা
হচ্ছে। আসলে, সেন্টার ফর ডিজিজ
কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের জাতীয়
স্বাস্থ্য জরিপ থেকে পাওয়া তথ্যে
দেখা গেছে যে, শতকরা ১৬.১ ভাগ প্রাপ্তবয়স্করা গত তিনমাসের মধ্যে ঘাড়ে
ব্যথা অনুভব করেছেন।
সাধারণত স্ট্রিফ নেক বিকাশিত হয় ঘাড়ের ভুল ভক্তি বা মাংসপেশীর
অপব্যবহারের কারণে সময়ের সঙ্গে দুর্বল হয়ে যায়।