কোমর ব্যথা বিশ্বের বৃহত্তম স্বাস্থ্য সমস্যাগুলোর মধ্যে একটি। দুর্ভাগ্যবশত এটি ক্রমশ বেড়ে চলেছে। কোমর ব্যথার জন্য সমাজ এবং ব্যক্তিজীবনে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলছে এবং এর জন্য আমাদের সময়ের পাশাপাশি অর্থনৈতিক ক্ষতি read more
আপনারা যারা ব্যথা নিয়ে আমাদেরকে ফোন কল এবং কমেন্ট করেন তাদের মধ্যে বেশিরভাগ ভিউয়ারসের বয়স ৩০ বা এর কম। তারা জানতে চায় ওষুধ ছাড়াই এ ব্যথা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবো।
আমার এ লেখার মাধ্যমে আপনাদেরকে সাধারণ কিছু স্বাস্থ্য টিপ্স দিতে চাচ্ছি, যা কিনা আপনাদের কোমর ব্যথা থেকে এ ঈদের ছুটির দিনে রাখবে কষ্টমুক্ত এবং সতেজ। যেমন: ক) দৈনন্দিন জীবনের
সারাবছর নানা কাজের মধ্যে আমাদের জন্য ঈদের ছুটি অন্যতম এবং আনন্দদায়ক। তাই অনেক কষ্ট হলেও নাড়ির টানে আমরা গ্রামে যাই। ঈদে বা ঈদের দীর্ঘ ছুটিতে আমাদের যেমন আনন্দ হয় আবার
রমজান মাস হচ্ছে মহান আল্লাহর নিকটবর্তী হওয়ার মাস। এ মাসে মানুষ নিজের গুনাহ থেকে ক্ষমা প্রার্থনার বিশেষ সুযোগ পায় এবং আল্লাহর প্রকৃত বান্দা এ সুযোগকে কাজে লাগিয়ে আগেকার সকল পাপ
ভুল ভঙ্গিতে বা অনিয়মে ভারি জিনিস ওঠানো আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাস। অনেক সাধারণ মানুষ ভারি জিনিস প্রতিদিন ওঠাতে গিয়ে ব্যথা অনুভব করে থাকে। প্রতিদিন ভারি জিনিস ওঠানোর সময় সঠিক নিয়ম না
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যতটুকু সচল থাকা দরকার ততটুকু সচল আমরা থাকি না। প্রতিদিন আমরা ১০ ঘণ্টা বা এর চেয়ে বেশি সময় বসে কাজ করি। গবেষকদের মতে, প্রতিদিন ২০,০০০ ধাপ হাঁটা
প্রতি দশজন প্রাপ্তবয়স্ক লোকের মধ্যে আটজন জীবনের কোনো না কোনো সময় কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে—প্রতি চারজনের মধ্যে একজন দাঁড়িয়ে কাজ করেন। দাঁড়িয়ে থাকলে বসার চেয়ে ২০%
